7-Tage-Dokumentation bei narzisstischem Missbrauch

Klarheit gewinnen. Muster erkennen. Deine Wahrnehmung sichern.

Angebotspreis: 5,95 € anstatt 12,95 € 
Format: PDF | 17 Seiten | sofortiger Download
Inhalt: 9 strukturierte Arbeitsblätter · 3 Notizseiten · Einleitung · Deckblatt · Weiterführende Arbeitsmaterialien · Disclaimer
Autorin: Yil Fluksik

Wenn du spürst, dass etwas nicht stimmt – aber es schwer greifen kannst

Narzisstischer Missbrauch ist selten laut oder eindeutig.
Er wirkt oft subtil, widersprüchlich und verwirrend. Worte werden verdreht, Situationen relativiert, Grenzen verschoben – und am Ende zweifeln viele Betroffene nicht an der Situation, sondern an sich selbst.

Diese 7-Tage-Dokumentation wurde entwickelt, um genau hier anzusetzen:
nicht wertend, nicht diagnostizierend – sondern ordnend, stabilisierend und klärend.

Worum es in diesem Arbeitsmaterial wirklich geht

Dieses Booklet hilft dir dabei,

• Erlebnisse schriftlich festzuhalten, bevor sie verblassen oder relativiert werden

• emotionale, körperliche und mentale Reaktionen bewusst wahrzunehmen

• wiederkehrende Muster im Verhalten anderer sichtbar zu machen

• deine eigene Wahrnehmung zu stärken und zu validieren

Nicht, um jemanden zu überführen.
Sondern um dir selbst wieder zu vertrauen.

Was dich konkret erwartet

Dieses PDF umfasst 17 Seiten und ist bewusst übersichtlich und klar strukturiert:

• 9 geführte Arbeitsblätter
  (je ein thematischer Schwerpunkt pro Tag)

• 3 freie Notizseiten für Erfahrungen, Toxische Muster und Erkenntnisse

• Einführungsseite mit Hinweisen zur Nutzung

• Deckblatt

• weiterführende Arbeitsmaterialien

• ausführlicher Disclaimer

Jeder Tag lädt dich ein, deine Erlebnisse aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten – sachlich, emotional, körperlich und reflektierend.

Typische Tagesfragen & Schwerpunkte

• Was ist heute konkret passiert – ohne Bewertung?

• Wie habe ich mich dabei gefühlt?

• Welche körperlichen Reaktionen gab es?

• Wie hat sich die andere Person verhalten?

• Erkenne ich Wiederholungen oder Muster?

• Wie habe ich reagiert – und warum?

• Was sagt meine Intuition dazu?

Alles mit ausreichend Platz zum Schreiben, ohne Zeitdruck, ohne Erwartung.

Für wen ist dieses Arbeitsblatt geeignet?

Für Menschen, die:

• narzisstischen oder toxischen Missbrauch erleben 

• sich in Partnerschaften, Familie, Beruf oder sozialen Beziehungen verunsichert fühlen

• ihre Wahrnehmung stabilisieren möchten

• Klarheit statt Selbstzweifel suchen

• etwas Greifbares brauchen, um Gedanken zu ordnen

Geeignet für private Nutzung, zur Selbstreflexion oder als begleitendes Material zu Therapie, Beratung oder Coaching.

Warum Schreiben so wirksam ist

Was aufgeschrieben ist, muss nicht ständig im Kopf kreisen.
Schriftliche Dokumentation schafft Abstand, Übersicht und oft auch Erleichterung.

Viele Betroffene berichten:

„Erst beim Lesen meiner eigenen Worte habe ich verstanden, wie oft sich Dinge wiederholen.“

Format & Nutzung

• PDF zum Ausdrucken oder digitalen Ausfüllen

• flexibel nutzbar (nicht an Kalenderdaten gebunden)

• ideal auch als Bonusmaterial oder begleitendes Arbeitsinstrument

• Immer wieder ausdruckbar und verwendbar

Wichtiger Hinweis

Dieses Arbeitsmaterial dient der Orientierung, Selbstreflexion und Stabilisierung deiner Wahrnehmung.
Es ersetzt keine medizinische, psychologische, therapeutische oder rechtliche Beratung.

Bei anhaltender Belastung oder Unsicherheit wird empfohlen, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

🖤 Dein Erleben zählt.
Deine Wahrnehmung ist real.
Und sie verdient es, festgehalten zu werden.

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Narzissmus erkennen - 78-Punkte-Checkliste und Arbeitsblatt 

Aus über 30 Jahren persönlicher Erfahrung mit pathologischem Narzissmus und narzisstischem Missbrauch – insbesondere im Umgang mit verdeckt-malignen Narzissten (Cluster B), grandiosen und verdeckten Narzisst:innen sowie soziopathischen und psychopathischen Persönlichkeiten (Stichwort: Dunkle Tetrade) – entstand diese Checkliste sowie das dazugehörige Arbeitsblatt.

Diese Materialien verstehen sich als praxisnaher, erfahrungsbasierter Orientierungsleitfaden für Betroffene, um besser erkennen zu können, mit welchen Persönlichkeitsstrukturen sie es (möglicherweise über längere Zeit) zu tun hatten oder noch haben. In den letzten drei Jahren habe ich zudem intensiv zu diesem Themenfeld recherchiert und mich fachlich weitergebildet. Diese Erkenntnisse – etwa zu den vier Formen narzisstischer Gewalt – fließen ebenfalls in das Arbeitsblatt ein. Es enthält Hinweise und Merkmale, auf die man möglicherweise nicht sofort kommen würde, die jedoch essenziell für das Verständnis und die Aufarbeitung sind. * Jetzt den Test machen und Klarheit bekommen! *

Wichtiger Hinweis:

Dieses Arbeitsblatt ersetzt keine therapeutische oder psychologische Beratung. Es dient als Orientierungshilfe und Impulsgeber.Weiterführende Recherchen, tiefgründige Lektüre und ggf. die Konsultation von Fachstellen oder Therapeuten sind ausdrücklich empfohlen – besonders, wenn du dich in toxischen oder gewaltbelasteten Beziehungen befindest.

Mein Anliegen:

Ich teile dieses Arbeitsblatt, um Betroffenen einen ersten Schritt in Richtung Selbstschutz, Aufklärung und Heilung zu ermöglichen.
Es ist mein Beitrag, um Licht auf das oft unsichtbare Leid hinter narzisstischem Missbrauch zu werfen – und Menschen Mut zu machen, ihrer Intuition zu vertrauen. Es hilft Menschen, Klarheit zu gewinnen, toxische Muster zu erkennen und sich zu schützen.

Mehr Artikel zu Narzissmus, Psychopathie, Borderline & Co. findest du auf meinem Blog.

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Jetzt hier im Webshop erhältlich – direkt als PDF-Download.

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